Созерцание повседневности

Материал из Викиучебника — открытых книг для открытого мира
Перейти к: навигация, поиск
Seated Buddha Amitabha statue.jpg

Предисловие[править]

Разные медитативные практики имеют разные цели, но общее начало: предварительно должно быть достигнуто некое состояние сознания. Для помощи в достижении его и задумана данная книга, как пособие для желающих начать медитировать, но не имеющих ни подходящего руководства, ни представления с чего начать. Предлагаемая программа обучения основывается на буддистской практике випассана. Випассана-медитация удобна тем, что может практиковаться и в повседневных делах, что, на мой взгляд, важно для современного человека с его «хронической нехваткой времени». При написании книги предполагается:

  • подавать материал с ориентацией на начинающих медитировать самостоятельно;
  • предварительно давать теоретическое научно-популярное объяснение;
  • уделять повышенное внимание упражнениям в повседневных условиях;
  • использовать в основном ресурсы Интернета как наиболее доступного источника информации;
  • приветствовать всех желающих поделиться своими «крупицами знаний».

За и против[править]

Хотя медитация, особенно в начале, требует значительных усилий, но она поможет Вам в осуществлении некоторых ваших желаний. Однако есть и противопоказания для медитации. Впрочем, читайте сами.

Теория[править]

Поскольку я не нашёл удовлетворяющее меня теоретическое объяснение медитативных процессов, то решил предложить своё. Если у Вас есть свои обоснованные точки зрения, то мы можем их объединить.

Медитативное состояние[править]

Физиология медитации[править]

Уровни погружения в медитативное состояние[править]

Программа[править]

Описание последовательности обучения и некоторые уточнения.

Ступень I 
Обдумывание — Место и время — Правильный образ жизни — Атрибуты — Приложения
Ступень II 
Асаны — Мышечные ощущения — Правильное действие — Движения — Приложения
Ступень III 
Ощущения тела
Ступень IV 
Эмоции
Ступень V 
Ощущения мозга
Ступень VI 
Молчание ума

Мой Путь был не такой прямой, как я предлагаю его Вам, и я мог что-нибудь упустить. К тому же у каждого человека есть свои особенности. В общем, если что-то не получается или у Вас есть свои «тропинки», — пишите. Сообща мы разработаем более универсальную систему.

Библиотека[править]

Ссылки на сайты, более подробно или интереснее освещающие рассматриваемые вопросы.


Следующая >