Коктейли/Протеиновый коктейль

Материал из Викиучебника — открытых книг для открытого мира

Протеиновый коктейль

  • творог нежирный 150 гр.
  • банан 1 шт (банановое пюре)
  • льняное масло 1 ст. л.
  • семяна льна 1 ст. л. (порошок семян льна)
  • фильтрованная вода 1 ст.

В кофемолке перемелите семена льна в порошок.

В миске или измельчителе блендера соедините льняной порошок, льняное масло, воду, творог и кусочки очищенного банана.

Перекрутите все в однородную нежную массу.

Перелейте в стакан или бокал, сразу же выпейте.

источник: https://hamov-hotov.ru/proteinovyj-koktejl-v-domashnix-usloviyax.html