Рецепт:Протеиновый коктейль

Протеиновый коктейль
Протеиновые коктейли являются обычным дополнением при занятии бодибилдингом.
Категория:	Белки
Порций:	6
Время:	24 часа
Сложность:
Статья в Википедии Изображения на Викискладе

Спортивное питание — это особая группа пищевых продуктов, выпускающаяся преимущественно для людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом и фитнесом.

Состав

Патока — очищенный крахмал, который также используют при производстве хлопьев к завтраку, кондитерских изделий. Аминокислоты и протеиновые порошки вырабатывают чаще всего из молочной сыворотки (жидкости, остающейся после получения творога), яиц, животного белка (коллагена), различных культурных растений.

Эффект

Передозировка витаминов может вызывать аллергию. Кофеин и кофеиносодержащие добавки способны повысить артериальное давление, при приеме в вечерние часы — вызвать бессонницу.

Виды спортивного питания

.

• Протеины,
• Гейнеры,
• Креатин,
• Аминокислоты,
• Витамины,
• Глютамин,
• Жиросжигатели,
• BCAA

Рецепты

• Тыквенный пирог — 217 калорий, 2 грамма жира, 24 грамма углеводов и 29 граммов белков..

1. В блендере шоколадный и ванильный протеин
2. Чайная ложка какао
3. 100 г. шпината
4. 250 мл вод
5. чуть-чуть льда
6. Чайная ложка корицы
7. Мускатный орех
8. Горсть ванилина