Созерцание повседневности/Медитативное состояние: различия между версиями
Jemand (обсуждение | вклад) викификация |
Jemand (обсуждение | вклад) оформление |
||
Строка 6: | Строка 6: | ||
* [http://ru.wikipedia.org/wiki/Альфа-ритм '''альфа-волны''']: от 8 до 13 герц. Состояние активной, но спокойной работы мозга: мечтания, спокойные мысли, активная визуализация ([http://ru.wikipedia.org/wiki/Визуальное_мышление визуальное мышление]). Находятся на границе между [http://ru.wikipedia.org/wiki/Сознание сознанием] и [http://ru.wikipedia.org/wiki/Подсознание подсознанием], поэтому обеспечивают восприятие последнего: воспоминание снов, мыслей после медитации; |
* [http://ru.wikipedia.org/wiki/Альфа-ритм '''альфа-волны''']: от 8 до 13 герц. Состояние активной, но спокойной работы мозга: мечтания, спокойные мысли, активная визуализация ([http://ru.wikipedia.org/wiki/Визуальное_мышление визуальное мышление]). Находятся на границе между [http://ru.wikipedia.org/wiki/Сознание сознанием] и [http://ru.wikipedia.org/wiki/Подсознание подсознанием], поэтому обеспечивают восприятие последнего: воспоминание снов, мыслей после медитации; |
||
* [http://ru.wikipedia.org/wiki/Тета-ритм '''тета-волны''']: от 5 до 7 герц. Волны подсознания: воспоминания (долговременная память), ощущения, эмоции. Установлена прямая зависимость между интенсивностью тета-волн и [[w:Творчество|творчеством]]<ref>Ж-л «Esotera» 11/2000, стр. 16.</ref>; |
* [http://ru.wikipedia.org/wiki/Тета-ритм '''тета-волны''']: от 5 до 7 герц. Волны подсознания: воспоминания (долговременная память), ощущения, эмоции. Установлена прямая зависимость между интенсивностью тета-волн и [[w:Творчество|творчеством]]<ref>Ж-л «Esotera» 11/2000, стр. 16.</ref>; |
||
* [http://ru.wikipedia.org/wiki/Дельта-ритм '''дельта-волны''']: от 0.5 до 4 герц. Это область [http://ru.wikipedia.org/wiki/Бессознательное бессознательного состояния], наша [http://ru.wikipedia.org/wiki/Интуиция интуиция]: большая амплитуда дельта-волн делает человека чрезвычайно проникновенным<ref>''Вайз А.'' Вдохновение по заказу. — Минск: Попурри, 1998 |
* [http://ru.wikipedia.org/wiki/Дельта-ритм '''дельта-волны''']: от 0.5 до 4 герц. Это область [http://ru.wikipedia.org/wiki/Бессознательное бессознательного состояния], наша [http://ru.wikipedia.org/wiki/Интуиция интуиция]: большая амплитуда дельта-волн делает человека чрезвычайно проникновенным<ref>''Вайз А.'' Вдохновение по заказу. — Минск: Попурри, 1998 — C. 17 – ISBN 985-438-168-4.</ref>. Установлена прямая зависимость между этими волнами и таким состоянием, как [http://ru.wikipedia.org/wiki/Транс_(состояние_сознания) транс]<ref>Ж-л «Esotera», 11/2000 стр. 16.</ref>. |
||
Эти четыре крупных категории волн далее делятся на более мелкие. |
Эти четыре крупных категории волн далее делятся на более мелкие. |
||
Строка 20: | Строка 20: | ||
1) маленькие амплитуды бета-волн; |
1) маленькие амплитуды бета-волн; |
||
2) большие амплитуды альфа- и тета-волн<ref>- «[http://narmed.ru/a_meditati/meditati03.shtml Механизмы действия]»;<br />- ''Любимов Н. Н.'' [http://www.tmnews.ru/lubimov.html Трансцендентальная Медитация …];<br />- ''Вайс А.'' Вдохновение по заказу. — Минск: Попурри, 1998 |
2) большие амплитуды альфа- и тета-волн<ref>- «[http://narmed.ru/a_meditati/meditati03.shtml Механизмы действия]»;<br />- ''Любимов Н. Н.'' [http://www.tmnews.ru/lubimov.html Трансцендентальная Медитация …];<br />- ''Вайс А.'' Вдохновение по заказу. — Минск: Попурри, 1998 — C. 74 — ISBN 985-438-168-4;<br />- ж-л «Esotera», 11/2000 стр. 16.</ref>; |
||
3) синхронизация между полушариями как по амплитуде, так и по частоте<ref>- «[http://narmed.ru/a_meditati/meditati03.shtml Механизмы действия]»;<br />- ''Любимов Н. Н.'' [http://www.tmnews.ru/lubimov.html Трансцендентальная Медитация …];<br />- ''Вайс А.'' Вдохновение по заказу. — Минск: Попурри, 1998 |
3) синхронизация между полушариями как по амплитуде, так и по частоте<ref>- «[http://narmed.ru/a_meditati/meditati03.shtml Механизмы действия]»;<br />- ''Любимов Н. Н.'' [http://www.tmnews.ru/lubimov.html Трансцендентальная Медитация …];<br />- ''Вайс А.'' Вдохновение по заказу. — Минск: Попурри, 1998 — C. 74 – ISBN 985-438-168-4;<br />- ж-л «Esotera», 11/2000 стр. 16.</ref>. |
||
Рассмотрим эти характеристики поподробней. |
Рассмотрим эти характеристики поподробней. |
||
Строка 28: | Строка 28: | ||
1. Уменьшение амплитуды бета-волн вызывает так называемое состояние «молчание ума», когда мысли проплывают медленно и где-то очень далеко. Такое состояние настолько характерно, что некоторые считают его основным показателем медитативного состояния: призывы [[w:Кришнамурти, Джидду|Кришнамурти]] и [http://ru.wikipedia.org/wiki/Ошо Ошо] «ловить промежуток между двумя мыслями» подразумевают именно это. |
1. Уменьшение амплитуды бета-волн вызывает так называемое состояние «молчание ума», когда мысли проплывают медленно и где-то очень далеко. Такое состояние настолько характерно, что некоторые считают его основным показателем медитативного состояния: призывы [[w:Кришнамурти, Джидду|Кришнамурти]] и [http://ru.wikipedia.org/wiki/Ошо Ошо] «ловить промежуток между двумя мыслями» подразумевают именно это. |
||
2. Хотя амплитуда альфа- и тета-волн увеличивается, но она не должна быть чересчур большой: «свобода от образов и чувств». Альфа-волны служат для сохранения сознания<ref>''Вайз А.'' Вдохновение по заказу. — Минск: Попурри, 1998 |
2. Хотя амплитуда альфа- и тета-волн увеличивается, но она не должна быть чересчур большой: «свобода от образов и чувств». Альфа-волны служат для сохранения сознания<ref>''Вайз А.'' Вдохновение по заказу. — Минск: Попурри, 1998. — C. 71 – ISBN 985-438-168-4.</ref>, для чего применяется «объект для медитации». Тета-волны, волны подсознания, появляются в состоянии глубокой медитации и необходимы для связи с более глубокими слоями сознания<ref>''Вайз А.'' Вдохновение по заказу. — Минск: Попурри, 1998 — C. 26-27, 71 – ISBN 985-438-168-4.</ref>, с бессознательным (дельта-волнами). Интенсивность последних зависит от вида медитации<ref>''Вайз А.'' Вдохновение по заказу. — Минск: Попурри, 1998 — стр. 71 – ISBN 985-438-168-4.</ref>. |
||
3. Амплитуда волн в активном полушарии (обычно, левом) снижается, а в пассивном — увеличивается. Синхронизация волн происходит не только между полушариями, но и между передними и задними областями мозга<ref>Ж-л «Esotera», 11/2000 стр. 16.</ref>. Возникает состояние пассивного «наблюдателя», медитирующий просто «сосуществует» с окружением, становится «покоящимся в себе зрителем». |
3. Амплитуда волн в активном полушарии (обычно, левом) снижается, а в пассивном — увеличивается. Синхронизация волн происходит не только между полушариями, но и между передними и задними областями мозга<ref>Ж-л «Esotera», 11/2000 стр. 16.</ref>. Возникает состояние пассивного «наблюдателя», медитирующий просто «сосуществует» с окружением, становится «покоящимся в себе зрителем». |
||
Строка 36: | Строка 36: | ||
'''Пассивно-статическое состояние.''' |
'''Пассивно-статическое состояние.''' |
||
Интенсивность волн на всех частотах равна почти нулю. Человек испытывает ощущение отрыва от своего тела и по выходу из этого состояния не может вспомнить, что чувствовало его тело. Наблюдается при самадхи, астральном выходе; такая же схема волн мозговой активности наблюдается у людей, испытывающих сильный страх или неожиданный шок<ref>''Вайз А.'' Вдохновение по заказу. — Минск: Попурри, 1998 |
Интенсивность волн на всех частотах равна почти нулю. Человек испытывает ощущение отрыва от своего тела и по выходу из этого состояния не может вспомнить, что чувствовало его тело. Наблюдается при самадхи, астральном выходе; такая же схема волн мозговой активности наблюдается у людей, испытывающих сильный страх или неожиданный шок<ref>''Вайз А.'' Вдохновение по заказу. — Минск: Попурри, 1998 — C. 57, 80 – ISBN 985-438-168-4.</ref>. |
||
'''Активно-динамическое состояние.''' |
'''Активно-динамическое состояние.''' |
||
В состоянии «активного интеллекта» дополнительно увеличивается интенсивность бета-волн. По сравнению с обычным состоянием уменьшаются размышления над личными проблемами; вместо этого возрастает интенсивность мыслительной деятельности, направленной на обработку ''вселенской'' информации<ref>''Вайз А.'' Вдохновение по заказу. — Минск: Попурри, 1998 |
В состоянии «активного интеллекта» дополнительно увеличивается интенсивность бета-волн. По сравнению с обычным состоянием уменьшаются размышления над личными проблемами; вместо этого возрастает интенсивность мыслительной деятельности, направленной на обработку ''вселенской'' информации<ref>''Вайз А.'' Вдохновение по заказу. — Минск: Попурри, 1998 — стр. 56, 81 – ISBN 985-438-168-4.</ref>. Часто в этом состоянии наблюдается увеличение частоты сердцебиения<ref>Ж-л «Esotera» 11/2000, стр. 16.</ref>. |
||
== Примечания == |
== Примечания == |
Версия от 07:06, 28 апреля 2020
В результате своей деятельности мозг испускает электрические импульсы, называемые волнами мозговой активности, которые фиксируют с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ). Эти импульсы разделяют по частоте на четыре области:
- бета-волны: от 14 герц и выше. Это уровень логического (вербального?) мышления;
- альфа-волны: от 8 до 13 герц. Состояние активной, но спокойной работы мозга: мечтания, спокойные мысли, активная визуализация (визуальное мышление). Находятся на границе между сознанием и подсознанием, поэтому обеспечивают восприятие последнего: воспоминание снов, мыслей после медитации;
- тета-волны: от 5 до 7 герц. Волны подсознания: воспоминания (долговременная память), ощущения, эмоции. Установлена прямая зависимость между интенсивностью тета-волн и творчеством[1];
- дельта-волны: от 0.5 до 4 герц. Это область бессознательного состояния, наша интуиция: большая амплитуда дельта-волн делает человека чрезвычайно проникновенным[2]. Установлена прямая зависимость между этими волнами и таким состоянием, как транс[3].
Эти четыре крупных категории волн далее делятся на более мелкие.
Оба полушария мозга обрабатывают информацию как параллельно, так и независимо. Однако мозг разделён не только на полушария, но и включает мозжечок, таламус, лимбическую систему и кору головного мозга. Далее кора подразделяется на лобные, теменные, височные и затылочные доли. Внутри каждой из этих долей существует более тонкое деление. И каждая из этих областей работает только на определённой частоте.
Результатом одновременной работы многих генераторов колебаний, расположенных в различных зонах мозга, и взаимодействия полушарий является определённое состояние сознания. Изменение этих параметров вызывает изменение и сознания[4].
И ещё одна интересная деталь: в мозгу не обнаружено центра, управляющего его работой. Интенсивность той или иной частоты зависит от доминирующего режима работы мозга; а последнее определяется тем, на что, сознательно или подсознательно, направлено наше внимание. С помощью медитации обучаются сознательному управлению вниманием, то есть выбору режима работы мозга и, следовательно, выбору состояния сознания.
Медитативное состояние сознания характеризуется и современными учёными, и представителями медитативных традиций более-менее однозначно: медитативное состояние — это состояние, свободное от мыслей, образов и чувств[5]. Медитативное состояние отличается от нормального, повседневного следующими волновыми характеристиками:
1) маленькие амплитуды бета-волн;
2) большие амплитуды альфа- и тета-волн[6];
3) синхронизация между полушариями как по амплитуде, так и по частоте[7].
Рассмотрим эти характеристики поподробней.
1. Уменьшение амплитуды бета-волн вызывает так называемое состояние «молчание ума», когда мысли проплывают медленно и где-то очень далеко. Такое состояние настолько характерно, что некоторые считают его основным показателем медитативного состояния: призывы Кришнамурти и Ошо «ловить промежуток между двумя мыслями» подразумевают именно это.
2. Хотя амплитуда альфа- и тета-волн увеличивается, но она не должна быть чересчур большой: «свобода от образов и чувств». Альфа-волны служат для сохранения сознания[8], для чего применяется «объект для медитации». Тета-волны, волны подсознания, появляются в состоянии глубокой медитации и необходимы для связи с более глубокими слоями сознания[9], с бессознательным (дельта-волнами). Интенсивность последних зависит от вида медитации[10].
3. Амплитуда волн в активном полушарии (обычно, левом) снижается, а в пассивном — увеличивается. Синхронизация волн происходит не только между полушариями, но и между передними и задними областями мозга[11]. Возникает состояние пассивного «наблюдателя», медитирующий просто «сосуществует» с окружением, становится «покоящимся в себе зрителем».
Описанные ранее состояния сознания можно проиллюстрировать следующими графиками волн активности мозга:
Пассивно-статическое состояние.
Интенсивность волн на всех частотах равна почти нулю. Человек испытывает ощущение отрыва от своего тела и по выходу из этого состояния не может вспомнить, что чувствовало его тело. Наблюдается при самадхи, астральном выходе; такая же схема волн мозговой активности наблюдается у людей, испытывающих сильный страх или неожиданный шок[12].
Активно-динамическое состояние.
В состоянии «активного интеллекта» дополнительно увеличивается интенсивность бета-волн. По сравнению с обычным состоянием уменьшаются размышления над личными проблемами; вместо этого возрастает интенсивность мыслительной деятельности, направленной на обработку вселенской информации[13]. Часто в этом состоянии наблюдается увеличение частоты сердцебиения[14].
Примечания
- ↑ Ж-л «Esotera» 11/2000, стр. 16.
- ↑ Вайз А. Вдохновение по заказу. — Минск: Попурри, 1998 — C. 17 – ISBN 985-438-168-4.
- ↑ Ж-л «Esotera», 11/2000 стр. 16.
- ↑ Более детальный взгляд на проблему
- ↑ — Медитация — …сознание освобождается от мыслей, образов и чувств…(Психологический словарь);
- В чем на самом деле заключается медитация? В том, чтобы мы стали способными видеть ум в его естественном состоянии, ум как таковой, видеть его настоящую природу, чему до сих пор препятствовали безостановочно протекающие мыслительные процессы (Кюнциг Шамар Римпоче. Лекция о медитации);
- Медитация …сопровождается отсутствием эмоциональных проявлений… (Дж. С. Эверли, Р. Розенфельд. Медитация);
- В книге Сатпрема «Шри Ауробиндо, или путешествие сознания» очень подробно описана система медитации: надо успокоить свой ум, свои мысли, эмоции, остановить мышление… (Сант Н. Зов Вечности). - ↑ - «Механизмы действия»;
- Любимов Н. Н. Трансцендентальная Медитация …;
- Вайс А. Вдохновение по заказу. — Минск: Попурри, 1998 — C. 74 — ISBN 985-438-168-4;
- ж-л «Esotera», 11/2000 стр. 16. - ↑ - «Механизмы действия»;
- Любимов Н. Н. Трансцендентальная Медитация …;
- Вайс А. Вдохновение по заказу. — Минск: Попурри, 1998 — C. 74 – ISBN 985-438-168-4;
- ж-л «Esotera», 11/2000 стр. 16. - ↑ Вайз А. Вдохновение по заказу. — Минск: Попурри, 1998. — C. 71 – ISBN 985-438-168-4.
- ↑ Вайз А. Вдохновение по заказу. — Минск: Попурри, 1998 — C. 26-27, 71 – ISBN 985-438-168-4.
- ↑ Вайз А. Вдохновение по заказу. — Минск: Попурри, 1998 — стр. 71 – ISBN 985-438-168-4.
- ↑ Ж-л «Esotera», 11/2000 стр. 16.
- ↑ Вайз А. Вдохновение по заказу. — Минск: Попурри, 1998 — C. 57, 80 – ISBN 985-438-168-4.
- ↑ Вайз А. Вдохновение по заказу. — Минск: Попурри, 1998 — стр. 56, 81 – ISBN 985-438-168-4.
- ↑ Ж-л «Esotera» 11/2000, стр. 16.