Созерцание повседневности/Библиотека

< Оглавление

---

Заранее прошу извинения за устаревшие («битые») ссылки.

Теория

Трифонов Е.В. Психофизиология человека (толковый русско-английский словарь).

Ступень I

Обстановка в квартире

Японский стиль:

• Дисциплина пространства.
• Перевод с японского (типовая трехкомнатная квартира – в японском стиле).

Ступень II

Асаны:

• поза портного (сукхасана): http://www.bashedu.ru/yoga/yogabeg5.htm#_322;
• сидя на пятках (яп. сейдза; санскр. ваджр-асана): Основы медитации/Раздел второй/рис. 17;
• четверть лотоса:
• полу-лотос (ардха-падмасана; яп. ханка): http://www.bashedu.ru/yoga/yogabeg5.htm#_322;
• поза лотоса (падмасана; яп. кекка): http://www.bashedu.ru/yoga/yogabeg5.htm#_322.

Поведение:

Предел самопожертвования http://www.femina.com.ua/a/56.shtm

Поверхностное дыхание по Бутейко (рассказ спортсмена) http://marx.net.ru/health/buteyko.htm

Усилия

Оздоровительные гимнастики:

• «Школа Садовника» – упрощенные упражнения.
• Чжичжун Бянь. Даосская оздоровительная гимнастика.
• Мантэк Чиа, Хуан Ли. Внутренняя структура тайцзи: тайцзи-цигун I. – Киев: София, 2003.
• Мантэк Чиа. Тайчи-Цигун – Форма «тринадцать движений». – заказ видеокассеты.

Бег трусцой:

• Рекомендации по бегу трусцой.
• Основательный курс «Оздоровительный бег».

Пять тибетцев:

• Килхэм, Кристофер С. Пять тибетских жемчужин.
• Кэлдер П. Око возрождения ( только описание упражнений).

Закаливание:

• Скрипалёв В.С. И снова холод полюбить. – М.: Молодая гвардия, 1988.