182
правки
Созерцание повседневности/Ступень II: различия между версиями
Перейти к навигации
Перейти к поиску
м
→Сидя на полу: орфография
Jemand (обсуждение | вклад) (→Занятие: уточнение) |
Jemand (обсуждение | вклад) м (→Сидя на полу: орфография) |
||
|
==== Сидя на полу ====
'''Поза портного''' (по-турецки, сукхасана). Больше всего подходит для начинающих. Под ягодицы подложите подушечку или скатайте валик соответствующей толщины. Левую ступню расположить под правой голенью и бедром, а правую
'''Сидя на пятках''' (яп. сейдза; санскр. ваджр-асана). Две разновидности:
| |||