Созерцание повседневности/Ступень II: различия между версиями

Перейти к навигации Перейти к поиску
м
→‎Сидя на полу: орфография
(→‎Занятие: уточнение)
м (→‎Сидя на полу: орфография)
 
==== Сидя на полу ====
'''Поза портного''' (по-турецки, сукхасана). Больше всего подходит для начинающих. Под ягодицы подложите подушечку или скатайте валик соответствующей толщины. Левую ступню расположить под правой голенью и бедром, а правую ступняступню — под левой голенью, или наоборот.
 
'''Сидя на пятках''' (яп. сейдза; санскр. ваджр-асана). Две разновидности:
182

правки

Навигация