Созерцание повседневности: различия между версиями

Материал из Викиучебника — открытых книг для открытого мира
Содержимое удалено Содержимое добавлено
→‎Программа: оформление
→‎Программа: викификация
Строка 25: Строка 25:
Описание последовательности обучения и некоторые уточнения.
Описание последовательности обучения и некоторые уточнения.


===Подготовка===
===[[Созерцание повседневности/Программа#Подготовка|Подготовка]]===
; Ступень I : [[/Ступень I|Обдумывание]] — [[/Ступень I#Внимание|Место и время]] — [[/Ступень I#Поведение|Правильный образ жизни]] — [[/Ступень I#Усилия|Атрибуты]] — [[/Приложения I|Приложения]]
; Ступень I : [[/Ступень I|Обдумывание]] — [[/Ступень I#Внимание|Место и время]] — [[/Ступень I#Поведение|Правильный образ жизни]] — [[/Ступень I#Усилия|Атрибуты]] — [[/Приложения I|Приложения]]


===Сосредоточение===
===[[Созерцание повседневности/Программа#Сосредоточение|Сосредоточение]]===
; Ступень II : [[/Ступень II|Асаны]] — [[/Внимание II|Мышечные ощущения]] — [[/Поведение II|Правильное действие]] — [[/Усилия II|Движения]] — [[/Приложения II|Приложения]]
; Ступень II : [[/Ступень II|Асаны]] — [[/Внимание II|Мышечные ощущения]] — [[/Поведение II|Правильное действие]] — [[/Усилия II|Движения]] — [[/Приложения II|Приложения]]
; Ступень III : Ощущения тела
; Ступень III : Ощущения тела
Строка 34: Строка 34:
; Ступень V : Ощущения мозга
; Ступень V : Ощущения мозга


===[[Созерцание повседневности/Программа#Покой|Покой]]===
===Покой===
; Ступень VI : Молчание ума
; Ступень VI : Молчание ума



Версия от 13:48, 7 апреля 2020

Предисловие

Разные медитативные практики имеют разные цели, но общее начало: предварительно должно быть достигнуто некое состояние сознания. Для помощи в достижении его и задумана данная книга, как пособие для желающих начать медитировать, но не имеющих ни подходящего руководства, ни представления с чего начать. Предлагаемая программа обучения основывается на буддистской практике випассана. Випассана-медитация удобна тем, что может практиковаться и в повседневных делах, что, на мой взгляд, важно для современного человека с его «хронической нехваткой времени». При написании книги предполагается:

  • подавать материал с ориентацией на начинающих медитировать самостоятельно;
  • предварительно давать теоретическое научно-популярное объяснение;
  • уделять повышенное внимание упражнениям в повседневных условиях;
  • использовать в основном ресурсы Интернета как наиболее доступного источника информации;
  • приветствовать всех желающих поделиться своими «крупицами знаний».

За и против

Хотя медитация, особенно в начале, требует значительных усилий, но она поможет Вам в осуществлении некоторых ваших желаний. Однако есть и противопоказания для медитации. Впрочем, читайте сами.

Теория

Поскольку я не нашёл удовлетворяющее меня теоретическое объяснение медитативных процессов, то решил предложить своё. Если у Вас есть свои обоснованные точки зрения, то мы можем их объединить.

Медитативное состояние.

Физиология медитации.

Уровни погружения в медитативное состояние.

Программа

Описание последовательности обучения и некоторые уточнения.

Подготовка

Ступень I
Обдумывание — Место и время — Правильный образ жизни — Атрибуты — Приложения

Сосредоточение

Ступень II
Асаны — Мышечные ощущения — Правильное действие — Движения — Приложения
Ступень III
Ощущения тела
Ступень IV
Эмоции
Ступень V
Ощущения мозга

Покой

Ступень VI
Молчание ума

Мой Путь был не такой прямой, как я предлагаю его Вам, и я мог что-нибудь упустить. К тому же у каждого человека есть свои особенности. В общем, если что-то не получается или у Вас есть свои «тропинки», — пишите. Сообща мы разработаем более универсальную систему.

Библиотека

Ссылки на сайты, более подробно или интереснее освещающие рассматриваемые вопросы.


Следующая >