Созерцание повседневности: различия между версиями
Jemand (обсуждение | вклад) →Программа: оформление |
Jemand (обсуждение | вклад) →Программа: викификация |
||
Строка 25: | Строка 25: | ||
Описание последовательности обучения и некоторые уточнения. |
Описание последовательности обучения и некоторые уточнения. |
||
===Подготовка=== |
===[[Созерцание повседневности/Программа#Подготовка|Подготовка]]=== |
||
; Ступень I : [[/Ступень I|Обдумывание]] — [[/Ступень I#Внимание|Место и время]] — [[/Ступень I#Поведение|Правильный образ жизни]] — [[/Ступень I#Усилия|Атрибуты]] — [[/Приложения I|Приложения]] |
; Ступень I : [[/Ступень I|Обдумывание]] — [[/Ступень I#Внимание|Место и время]] — [[/Ступень I#Поведение|Правильный образ жизни]] — [[/Ступень I#Усилия|Атрибуты]] — [[/Приложения I|Приложения]] |
||
===Сосредоточение=== |
===[[Созерцание повседневности/Программа#Сосредоточение|Сосредоточение]]=== |
||
; Ступень II : [[/Ступень II|Асаны]] — [[/Внимание II|Мышечные ощущения]] — [[/Поведение II|Правильное действие]] — [[/Усилия II|Движения]] — [[/Приложения II|Приложения]] |
; Ступень II : [[/Ступень II|Асаны]] — [[/Внимание II|Мышечные ощущения]] — [[/Поведение II|Правильное действие]] — [[/Усилия II|Движения]] — [[/Приложения II|Приложения]] |
||
; Ступень III : Ощущения тела |
; Ступень III : Ощущения тела |
||
Строка 34: | Строка 34: | ||
; Ступень V : Ощущения мозга |
; Ступень V : Ощущения мозга |
||
===[[Созерцание повседневности/Программа#Покой|Покой]]=== |
|||
===Покой=== |
|||
; Ступень VI : Молчание ума |
; Ступень VI : Молчание ума |
||
Версия от 13:48, 7 апреля 2020
Предисловие
Разные медитативные практики имеют разные цели, но общее начало: предварительно должно быть достигнуто некое состояние сознания. Для помощи в достижении его и задумана данная книга, как пособие для желающих начать медитировать, но не имеющих ни подходящего руководства, ни представления с чего начать. Предлагаемая программа обучения основывается на буддистской практике випассана. Випассана-медитация удобна тем, что может практиковаться и в повседневных делах, что, на мой взгляд, важно для современного человека с его «хронической нехваткой времени». При написании книги предполагается:
- подавать материал с ориентацией на начинающих медитировать самостоятельно;
- предварительно давать теоретическое научно-популярное объяснение;
- уделять повышенное внимание упражнениям в повседневных условиях;
- использовать в основном ресурсы Интернета как наиболее доступного источника информации;
- приветствовать всех желающих поделиться своими «крупицами знаний».
За и против
Хотя медитация, особенно в начале, требует значительных усилий, но она поможет Вам в осуществлении некоторых ваших желаний. Однако есть и противопоказания для медитации. Впрочем, читайте сами.
Теория
Поскольку я не нашёл удовлетворяющее меня теоретическое объяснение медитативных процессов, то решил предложить своё. Если у Вас есть свои обоснованные точки зрения, то мы можем их объединить.
Уровни погружения в медитативное состояние.
Программа
Описание последовательности обучения и некоторые уточнения.
Подготовка
- Ступень I
- Обдумывание — Место и время — Правильный образ жизни — Атрибуты — Приложения
Сосредоточение
- Ступень II
- Асаны — Мышечные ощущения — Правильное действие — Движения — Приложения
- Ступень III
- Ощущения тела
- Ступень IV
- Эмоции
- Ступень V
- Ощущения мозга
Покой
- Ступень VI
- Молчание ума
Мой Путь был не такой прямой, как я предлагаю его Вам, и я мог что-нибудь упустить. К тому же у каждого человека есть свои особенности. В общем, если что-то не получается или у Вас есть свои «тропинки», — пишите. Сообща мы разработаем более универсальную систему.
Библиотека
Ссылки на сайты, более подробно или интереснее освещающие рассматриваемые вопросы.